朋友们好久不见啊！小编终于考完final啦！所以又有时间给大家写文章了。前几天看到有网友分享了一篇名为《牙买加短跑成功的秘密》的帖子，总结了一些短跑运动员的训练安排问题。虽然中国飞人张培萌曾经在莫斯科世锦赛中跑出过十秒整的成绩，但是小编认为短跑类项目的基石是选材，训练只是锦上添花的东西。训练的目的在于挖掘运动员的运动潜能并使之无限接近运动员的Geneticceiling。就像我老板Dr.JayHoffman经常跟我说的那样：“Youcanmakeanathletefaster,butyoucan’tmakeanathletefast.”正好小编今年年初的时候做过一个Presentation，主题就是关于牙买加短跑的Warrior-SlaveTheory。今天我们不谈训练，而是从其他角度跟大家分析一下牙买加短跑成功的真正秘密。
下面让我们先来了解一下牙买加为什么被称为短跑王国。其实不只是牙买加，像巴巴多斯，巴哈马，特立尼达和多巴哥等加勒比岛国的短跑实力都非常强悍。在参加年北京奥运会百米飞人大战的八名选手中，三位来自牙买加，两位来自特立尼达和多巴哥，两位是非裔美国人，还有一位荷兰选手也是出生于荷属加勒比岛国库拉索。可以说全部八名选手都是非洲黑奴的后代。加拿大和英国百米纪录保持者都来自牙买加，年至年期间米栏世界纪录保持者科林·杰克逊的父母都是牙买加人。正如以埃塞俄比亚为首的非洲选手统治长跑界一样，短跑界是以牙买加为首的加勒比岛国选手的天下。
提到Warrior-SlaveTheory，我们就不得不说一下JamaicanMaroons（栗色牙买加）。最初，西班牙殖民者将非洲黑奴带到牙买加西北部，因为这个地区被悬崖峭壁和汪洋大海所围绕，所以奴隶们很难逃出去。在年，英国海军从西班牙手中接管牙买加并陆续从非洲（现今的加纳和尼日利亚）带来大量奴隶。尽管困难重重，但仍有大量奴隶逃跑至CockpitCountry这一群山高地，逐渐形成了栗色牙买加组织。这一组织于年在Climatic战役中战胜并迫使英国殖民者签订协议，承认栗色牙买加组织的领地，所有成员获得自由，这比牙买加正式解放早了近一个世纪。今天，大约座栗色牙买加城镇组成了一个位于牙买加内部的自治区域。牙买加著名短跑运动员尤赛因博尔特和坎贝尔布朗的家乡就在这个区域附近。
通过这一段历史我们不难发现隐匿其中的一套人工加自然的筛选过程。首先，只有强壮和健康的黑奴才会被奴隶主卖给英国殖民者并登上前往牙买加的船；其次，只有相对强壮和健康的那些黑奴才有可能熬过数个月的艰苦海上航行并抵达牙买加；最后，只有最强壮和最健康的黑奴才由能力逃出并成为栗色牙买加勇士。今天的奥林匹克百米选手们大都来自这一独特的拥有勇士基因的族群。正如四届奥运会金牌得主迈克尔·杰克逊所说的那样：“It’simpossibletothinkthatbeingdescendedfromslaveshasn’tleftanimprintthroughthegenerations.Difficultasitwastohear,slaveryhasbenefiteddescendantslikeme-Ibelievethereisasuperiorathleticgeneinus.”分子生物学研究表明，牙买加人的Y染色体DNA与来自邦尼湾的非洲人非常相似，同时有40%的基因来自欧洲人。牙买加人线粒体DNA则与来自邦尼湾和黄金海岸的非洲人非常相似，其母系基因来源几乎涵盖了整个西非海岸的地区。有些牙买加人还携带有美洲原住民泰诺族人的基因，牙买加裔英国名将科林·杰克逊有7%的泰诺族血统。总体来说，牙买加人的基因构成非常多元化，特别是栗色牙买加区域的牙买加人，但他们的ACTN3基因几乎全是适合短跑的亚型。从某种意义上说，牙买加人的短跑能力与这种基因杂合优势之间是密不可分的。
小编并不是一个唯基因论者，正如前面所说，基因是短跑训练的基石，但并不是全部。因为单从基因的角度来看，巴巴多斯人要更“非洲”一些，但巴巴多斯短跑的表现却没有那么抢眼。究其原因，我们就得说一下牙买加短跑的选拔系统，即牙买加高中田径锦标赛这项始于年的选拔比赛。每年有超过所高中参赛，有的选手甚至在五六岁的时候就开始进行短跑训练，而且这项比赛直接和美国大学体育系统对接，每年比赛都会吸引大量NCAA名校的体育星探前来考察，位于金斯顿的拥有30个座位的国家体育场座无虚席。
通过这一系统选拔出来的牙买加著名短跑运动员包括谢伦·辛普森，凯伦·斯图尔特，尤赛因·博尔特以及约翰·布雷克。甚至连一些顶级美国短跑运动员也是被牙买加的短跑选拔系统挑选出来的，例如伦敦奥运会女子米冠军桑雅·理查德罗斯，她在牙买加一直居住到12岁，并在7岁的时候被学校的田径教练挑中。回到之前的选才问题，从运动生理学的角度讲，耐力训练或者间歇训练可以提高快肌纤维的抗疲劳能力，但是短跑训练却不会提高慢肌纤维的收缩速度，所以快肌纤维的比例高低对于短跑运动员的成绩快慢至关重要，最要命的是肌纤维比例这个东西是天生的。正如一些教练们常说的那样，虽然保持速度的能力可以通过训练提高，但是速度这个东西本身是教不会也练不出来的。不管进行何种训练，冲刺速度慢的孩子永远也赶不上冲刺速度快的孩子。
有了正确的基因，再加上高效的选拔系统，那么剩下的就是让这些被筛选出来的短跑选手留在跑道上。同样一群有天赋的选手，如果在这个年纪被放到美国，说不定就去打篮球或者橄榄球了。尤赛因·博尔特和约翰·布雷克的儿时梦想都是成为一名板球球星，但是得益于牙买加独有的短跑氛围，目前为止他们成功地将这些短跑天才们留在了赛道上，这也是牙买加时至今日依然能够统治短跑界的关键。
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